Как правильно отдыхать, чтобы действительно восстанавливаться?

24 июля 2026, 18:54

Иногда даже после выходных ощущается усталость. Почему так происходит и как сделать отдых эффективным?

Практический совет: переключай деятельность если работа активная, больше спокойных занятий, если сидячая двигайся.

Правило 3-х зон: отдых должен включать тело (движение), разум (книги, кино, размышления) и эмоции (общение, любимые занятия).

Выключение рабочих мыслей поставь конкретное время, когда можно вернуться к делам, чтобы не думать о них весь день.

#МЧС_Психология

Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК