Оливковое масло: ценный продукт для вашего здоровья!
Оливковое масло заслуженно входит в число самых полезных растительных масел. Его уникальный состав богат:
Мононенасыщенными жирными кислотами (в первую очередь, олеиновой кислотой), которые способствуют снижению уровня "плохого" холестерина (ЛПНП).
Антиоксидантами (витамин Е, полифенолы), защищающими клетки от повреждений.
Витаминами (К, А) и минералами.
Чем полезно оливковое масло?
Поддерживает здоровье сердца и сосудов: Регулярное употребление качественного масла первого отжима в рамках сбалансированного рациона связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Улучшает пищеварение: Способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта.
Благодаря антиоксидантам обладает противовоспалительным действием.
Часто используется в косметологии и благотворно влияет на состояние кожи и волос.
Оливковое масло – универсальный продукт!
Идеально для заправки салатов, приготовления соусов (песто, майонез), маринадов, тушения. Нерафинированное масло extra virgin придаст блюдам изысканный вкус и аромат. Рафинированное подходит для жарки.
Компонент кремов, масок для лица и волос, средств для массажа.
Оливковое масло – ценный, но калорийный продукт. Употребляйте его умеренно в рамках принципов здорового питания.
Как выбрать по-настоящему полезное оливковое масло?
На что обратить внимание в магазине? Узнайте о ключевых критериях выбора: маркировке (Extra Virgin, Virgin и др.), кислотности, сроке годности, условиях хранения и внешнем виде.
Подробные рекомендации читайте на нашем сайте Межрегионального управления Роспотребнадзора.
#ОливковоеМасло #ЗдоровоеПитание
#Санпросвет
Подписывайтесь на
