Офисные болезни. Практически каждый офисный сотрудник хотя бы раз в год оказывается на больничном
Офисные болезни
Практически каждый офисный сотрудник хотя бы раз в год оказывается на больничном.
В коллективе всегда есть шанс поймать ОРВИ или другую инфекцию.
Кроме того, с напряженной работой за компьютером часто связаны боли в спине или головная боль.
Вирусные инфекции
Боли в горле, кашель, насморк частые спутники вирусных инфекций.
При появлении первых симптомов инфекции (головная боль, ломота, повышение температуры, боли в горле) оставайтесь дома.
Не подвергайте риску заболеть окружающих.
Если вы здоровы, но рядом чихают или кашляют:
Попросите заболевших следовать правилам респираторного этикета.
Держите дистанцию между вами и людьми с признаками вирусного заболевания.
Чаще мойте руки с мылом.
Чаще проветривайте помещение.
Протирайте рабочий стол и другие окружающие поверхности антисептиком.
Головные боли и скованность в спине
Неприятные состояния, связанные с длительной сидячей работой, могут проявляться:
Головной болью;
Скованностью при движении конечностей;
Болью в спине.
Стресс
Даже фоновая тревога может привести к головной боли.
Виновником головной боли также может стать неправильная поза во время сидения за рабочим столом.
Нарушение осанки частая плата за работу в офисе для большинства сотрудников.
Чтобы избежать головной боли и боли в спине, делайте небольшой перерыв, двигайтесь, делайте легкую зарядку.
Дискомфорт в глазах
Работая за компьютером, многие люди обращают внимание на появление дискомфорта и напряжения глаз.
Важно отрегулировать яркость экрана и работать в хорошо освещенном помещении.
Настольной лампы недостаточно, должно быть включено еще и общее освещение.
Боль в суставах
Боль в кисти и запястье, ощущение онемения современный недуг работающих в сидячих условиях.
Туннельный синдром или синдром запястного канала развивается при сдавлении срединного нерва кисти.
Все дело в повторяющихся движениях руки во время работы компьютерной мышкой.
Эргономика рабочего места и физкультминутки с активными движениями в кистях обеспечат профилактику таких нарушений.
Избыточный вес
Еще одна очевидная проблема со здоровьем, которая характерна для офисных сотрудников это увеличение веса.
К увеличению веса приводят нарушения в питании, недостаток физических упражнений и стресс.
Перекусы за рабочим столом, фастфуд, бутерброды или кондитерские изделия вместо полноценного обеда.
Чтобы избежать этих частых проблем со здоровьем:
Следите за своим питанием.
Обращайте внимание на свою осанку.
Больше двигайтесь.
Делайте перерывы на небольшую зарядку.
В свободное от работы время будьте активными.
Будьте здоровы!
#ОфисныеБолезни
#Санпросвет
#СанитарныйНадзор
Подписывайтесь на