Ищите идеальный способ сделать свой ужин легким и вкусным? Попробуйте этот свежий салат с сыром моцарелла, который не только порадует ваш желудок, но и подарит заряд бодрости!
Ингредиенты для вашего блюда
- Сыр моцарелла (мини-шарики или обычный) — 100 г;
- Свежие помидоры — 50 г (можно использовать черри, примерно 4 шт.);
- Листья салата (по вашему выбору: айсберг, романо, или смесь) — 100 г;
- Льняное масло (холодного отжима) — 1 ст. л.;
- Соль — по вкусу.
Приготовление
Начните с того, что тщательно промойте листья салата и порвите их на кусочки. Если у вас моцарелла в большом шарике, слейте рассол и нарежьте сыр. Помидоры тоже необходимо промыть и нарезать (для черри — достаточно разрезать пополам).
Соберите все подготовленные ингредиенты в одной посуде, добавьте льняное масло и немного соли (например, с пониженным содержанием натрия). Как итог — легкий и свежий салат, который идеально подойдет к вашему ужину.
Калорийность и содержание БЖУ на 100 г: 152 ккал, белки — 7,7 г, жиры — 12,4 г, углеводы — 2,3 г (из них клетчатка — 0,7 г).
Полезные видео и советы
На канале «Доктор советует» можно найти множество полезных видео и советов, касающихся здоровья. Каждый день около миллиона людей заражаются ЗППП — это серьезная проблема, требующая внимательного подхода.
Темы, обсуждаемые в видео:
- Самые опасные инфекции;
- Места, где можно заразиться без половых контактов;
- Почему одни меры предосторожности не всегда эффективны;
- Почему важно лечиться вдвоем.
Советы предоставляются доктором Романом Хромовым, урологом-андрологом с учёной степенью кандидата медицинских наук.
