Сегодня — Международный день заботы о себе!
Сегодня Международный день заботы о себе!
Дата 24.07 выбрана не случайно: заботиться о себе важно 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Праздник учрежден в 2011 году Международным фондом заботы о себе, чтобы напомнить: здоровье главная ценность человека.
Забота о себе это не эгоизм, а необходимость. Она включает три важных направления:
Физическое здоровье отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, режим труда и отдыха, регулярная физическая активность. Взрослым рекомендуется спать 78 часов в сутки.
Ментальное здоровье медитации, общение с близкими, прогулки на свежем воздухе, чтение книг. Короткий отдых и тишина помогают восстановить силы.
Качество жизни организация пространства, самообразование, финансовое планирование.
#Роспотребнадзор_напоминает простые шаги к здоровью:
Сбалансированное питание 35 раз в день, достаточно белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов
Физическая активность не менее 2,5 часов в неделю
Личная гигиена тщательное мытье рук с мылом
Контроль здоровья следите за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови
Вакцинация самый эффективный способ профилактики инфекций
В суете повседневной жизни мы часто забываем о себе. Но забота о себе это фундамент счастливой, полноценной и продуктивной жизни.
Заботьтесь о себе сегодня, завтра и всегда! Будьте здоровы и счастливы каждый день, а не только по праздникам.
#ЗаботаОСебе #ЗдоровыйОбразЖизни
#Санпросвет
Подписывайтесь на