Сегодня — Международный день заботы о себе!
Дата 24.07 выбрана не случайно: заботиться о себе важно 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Праздник учрежден в 2011 году Международным фондом заботы о себе, чтобы напомнить: здоровье — главная ценность человека.
Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Она включает три важных направления:
Физическое здоровье — отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, режим труда и отдыха, регулярная физическая активность. Взрослым рекомендуется спать 7–8 часов в сутки.
Ментальное здоровье — медитации, общение с близкими, прогулки на свежем воздухе, чтение книг. Короткий отдых и тишина помогают восстановить силы.
Качество жизни — организация пространства, самообразование, финансовое планирование.
#Роспотребнадзор_напоминает простые шаги к здоровью:
Сбалансированное питание — 3–5 раз в день, достаточно белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов
Физическая активность — не менее 2,5 часов в неделю
Личная гигиена — тщательное мытье рук с мылом
Контроль здоровья — следите за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови
Вакцинация — самый эффективный способ профилактики инфекций
В суете повседневной жизни мы часто забываем о себе. Но забота о себе — это фундамент счастливой, полноценной и продуктивной жизни.
Заботьтесь о себе сегодня, завтра и всегда! Будьте здоровы и счастливы каждый день, а не только по праздникам.
#ЗаботаОСебе #ЗдоровыйОбразЖизни
#Санпросвет
Подписывайтесь на
