Готовимся к школе: как организовать идеальное рабочее место ученика
Готовимся к школе: как организовать идеальное рабочее место ученика
До начала учебного года остаются считанные дни! Чтобы учеба была в радость, а не в тягость, важно правильно обустроить уголок школьника. Специалисты Межрегионального управления Роспотребнадзора делятся простыми правилами, которые помогут сохранить здоровье ребенка.
Освещение залог хорошего зрения
Естественный свет : стол лучше всего поставить боком к окну. Для правши свет должен падать слева, для левши справа.
Искусственный свет : даже днем нужна настольная лампа. Используйте лампочку тёплого белого света (60 Вт).
Компьютер : монитор ставим прямо перед глазами на расстоянии 6070 см.
Правильная посадка здоровый позвоночник
Спина должна опираться на спинку стула или кресла.
Ступни полностью стоят на полу (или на специальной подставке), колени согнуты под углом 90.
Расстояние от глаз до тетради или книги примерно длина предплечья ребёнка (около 3035 см).
Мебель обязательно подбирайте по росту! Если ноги не достают до пола, а локти свисают со стола это прямой путь к проблемам с осанкой.
Режим работы и отдыха
Сидеть часами без движения вредно. Приучите ребенка к простому правилу:
Каждые 20 минут делаем короткий перерыв.
Встаем, потягиваемся, смотрим в окно вдаль.
Делаем простую гимнастику для глаз: поморгали, поводили взглядом вправо-влево, вверх-вниз.
Всего несколько минут отдыха творят чудеса: снижается утомляемость, возвращается концентрация.
#Роспотребнадзор_напоминает
До 21 августа проходит Всероссийская горячая линия по качеству детских товаров и школьных принадлежностей. Вы можете задать специалистам Межрегионального управления Роспотребнадзора и Центра гигиены и эпидемиологии любые вопросы о безопасности одежды, обуви, канцелярии, игрушек и питания.
Берегите здоровье ваших детей, ведь правильный настрой и комфортное рабочее место половина успеха в учебе!
#СанитарныйНадзор #РабочееМестоШкольника #ЗдоровьеДетей #СоветыРодителям #Санпросвет
Подписывайтесь на