Памятка для пассажиров общественного транспорта: как защитить себя от вирусов в сезон гриппа
Межрегиональное управление Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области напоминает: каждая поездка на работу или по делам — это повод позаботиться о своём здоровье. Оно начинается с простых привычек, которые легко привнести в повседневную жизнь.
1. Соблюдайте дистанцию
Во время поездки рекомендуется выбирать места с наименьшим скоплением людей, а также по возможности избегать контакта с пассажирами, имеющими явные признаки респираторных заболеваний.
2. Правильно используйте медицинскую маску
Медицинская маска снижает вероятность инфицирования. Надевайте её таким образом, чтобы были закрыты нос, рот и подбородок. Меняйте маску не реже чем каждые 2 часа и избегайте прикосновений к её внешней поверхности руками.
3. Не касайтесь лица
В среднем человек непроизвольно прикасается к лицу 15–20 раз в час. Следует контролировать это действие, поскольку вирусы часто проникают в организм через слизистые оболочки глаз, носа и рта.
4. Обрабатывайте руки после поездки
После поездки используйте антисептик на спиртовой основе (с содержанием спирта не менее 60%). При прибытии на работу или домой тщательно мойте руки с мылом.
5. Выбирайте время поездки
При наличии возможности планируйте поездки в менее загруженные часы. Это позволяет избежать массового скопления людей и снижает риск контакта с заболевшими.
6. Укрепляйте иммунитет
Здоровый сон, сбалансированное питание и регулярная физическая активность помогают организму противостоять вирусам даже при частых поездках в общественном транспорте.
Соблюдение указанных рекомендаций способствует сохранению здоровья как самого пассажира, так и окружающих.
#ОРВИ #Грипп
#Санпросвет #ЭпидемиологическийНадзор
Подписывайтесь на Роспотребнадзор по СПб и ЛО в МАКС | МАХ
