Как уменьшить зубной налет дома и не повредить эмаль

Зубной налет образуется из бактерий, остатков пищи и компонентов слюны. Если его регулярно не удалять, он может затвердеть и превратиться в зубной камень. Домашний уход помогает поддерживать чистоту, но не заменяет профессиональную гигиену у стоматолога. **Ежедневный уход** Чистите зубы не менее двух раз в день мягкой щеткой и пастой с фтором. Для межзубных промежутков используйте нить: щетка не всегда достает до них. Не забывайте очищать язык — подойдет специальный скребок или ребристая поверхность на обратной стороне щетки. Дополнительно можно применять ирригатор, который очищает зубы струей воды. Ополаскиватели с хлоргексидином или цетилпиридиния хлоридом помогают уменьшить количество бактерий и замедлить образование новых отложений. Таблетки-индикаторы окрашивают участки с налетом и помогают заметить места, которым нужна более тщательная чистка. **Домашние средства: осторожно** Соду иногда используют как абразив, смешав с водой, однако в исходном материале рекомендуется делать это не чаще одного-двух раз в неделю, чтобы не повредить эмаль. Частицы активированного угля могут оставлять микроцарапины. Кислота лимонного сока способна повредить эмаль при частом применении; после разбавленного сока следует прополоскать рот водой. Отвары ромашки, шалфея и коры дуба обладают антисептическим эффектом и могут уменьшать воспаление десен. **Как снизить образование налета** Ограничьте кофе, чай, красное вино и другие красящие продукты, пейте достаточно воды, откажитесь от курения. Твердые фрукты и овощи, например яблоки и морковь, могут механически очищать зубы во время жевания. На появление налета также влияют недостаточная гигиена, частое употребление сладкого и наследственная предрасположенность. Посещайте стоматолога примерно раз в полгода: домашние способы не удаляют твердые отложения и не заменяют осмотр.