Здоровье полости рта начинается с правильной гигиенической практики в домашних условиях. Каждый человек должен помнить, что чистка зубов дважды в день — это не просто необходимость, а важная часть ухода за собой.
Эксперты стоматологической сети МИА.РФ под руководством медицинского директора Максима Лабухина разобрали, какие инструменты и средства для ухода за зубами стоит использовать, а от каких лучше отказаться.
Выбор зубной щетки: классика против технологий
Ультразвуковые зубные щетки считаются самыми эффективными, вне зависимости от состояния зубов. Они обеспечивают минимальное механическое воздействие на эмаль, избегая ее истирания, и борются с микробными бляшками на высшем уровне.
Электрические щетки с вращающимися насадками могут быть более агрессивными. Их использование может привести к ускоренному образованию налета на зубах. Тем не менее, их нельзя исключать полностью — важно подбирать зубную пасту с низкой абразивностью.
Мануальные щетки также хорошо справляются с задачей, если следовать основным правилам:
- Чистить зубы аккуратными выметающими движениями от десен;
- Менять щетку каждые полтора месяца;
- Выбирать мягкие или средней жесткости щетки для снижения абразивного воздействия.
Оптимальная зубная паста: что искать на упаковке?
При выборе зубной пасты стоит обращать внимание на два ключевых параметра: абразивность (желаемый индекс RDA не более 75) и содержание полезных микроэлементов, таких как фтор и ксилит. Чтобы добиться наилучшего результата, желательно консультироваться с врачом, особенно если есть специфические потребности.
Рекомендуется менять тип зубной пасты каждые три месяца для обеспечения разнообразного поступления минералов. Но если назначена лечебная паста, лучше придерживаться рекомендаций стоматолога.
К постоянному использованию отбеливающих паст лучше не прибегать - высокая абразивность может привести к потемнению эмали.
Современные технологии: ирригатор и флоссы
Ирригатор представляет собой устройство, которое омывает зубы под давлением воды, эффективно устраняя налет и загрязнения между зубами. Это мягкий альтернативный способ ухода, который также можно использовать дважды в день.
Флоссы или зубные нити помогают в очистке межзубных промежутков. Они бывают разных видов, но оптимальными считаются тонкие вощеные нити, которые меньше травмируют десны.
Некоторые пользователи выбирают суперфлоссы для чистки сложных межзубных пространств, но их использование требует осторожности. экс.
