Готовимся к школе: как организовать идеальное рабочее место ученика
До начала учебного года остаются считанные дни! Чтобы учеба была в радость, а не в тягость, важно правильно обустроить уголок школьника. Специалисты Межрегионального управления Роспотребнадзора делятся простыми правилами, которые помогут сохранить здоровье ребенка.
Освещение — залог хорошего зрения
Естественный свет : стол лучше всего поставить боком к окну. Для правши свет должен падать слева, для левши — справа.
Искусственный свет : даже днем нужна настольная лампа. Используйте лампочку тёплого белого света (60 Вт).
Компьютер : монитор ставим прямо перед глазами на расстоянии 60–70 см.
Правильная посадка — здоровый позвоночник
Спина должна опираться на спинку стула или кресла.
Ступни полностью стоят на полу (или на специальной подставке), колени согнуты под углом 90°.
Расстояние от глаз до тетради или книги — примерно длина предплечья ребёнка (около 30–35 см).
Мебель обязательно подбирайте по росту! Если ноги не достают до пола, а локти свисают со стола — это прямой путь к проблемам с осанкой.
Режим работы и отдыха
Сидеть часами без движения вредно. Приучите ребенка к простому правилу:
Каждые 20 минут делаем короткий перерыв.
Встаем, потягиваемся, смотрим в окно вдаль.
Делаем простую гимнастику для глаз: поморгали, поводили взглядом вправо-влево, вверх-вниз.
Всего несколько минут отдыха творят чудеса: снижается утомляемость, возвращается концентрация.
#Роспотребнадзор_напоминает
До 21 августа проходит Всероссийская «горячая линия» по качеству детских товаров и школьных принадлежностей. Вы можете задать специалистам Межрегионального управления Роспотребнадзора и Центра гигиены и эпидемиологии любые вопросы о безопасности одежды, обуви, канцелярии, игрушек и питания.
Берегите здоровье ваших детей, ведь правильный настрой и комфортное рабочее место — половина успеха в учебе!
#СанитарныйНадзор #РабочееМестоШкольника #ЗдоровьеДетей #СоветыРодителям #Санпросвет
Подписывайтесь на
Роспотребнадзор по СПб и ЛО в МАКС | МАХ
