Снова в школу: шпаргалка по гигиене для здоровья
Межрегиональное управление Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области напоминает: осень — это не только учеба и новые друзья, но и сезон простуд. Чтобы дети были здоровы и полны сил, важно закрепить с ними простые, но эффективные правила гигиены.
Сохраняйте себе и делитесь с другими родителями!
Руки — наше всё
Это главный барьер для инфекций. Приучите ребенка мыть руки:
Когда? Перед едой, после туалета, прогулки, школы и любых общественных мест.
Как? Под теплой водой с мылом не менее 15–20 секунд (можно дважды пропеть «С днем рождения тебя!» ).
Этикет кашля и чихания
Научите правильной реакции:
Чихать и кашлять нужно в одноразовую салфетку или в сгиб локтя, а не в ладонь.
Использованные салфетки сразу выбрасывать.
Если рядом кто-то болеет — стараться держаться на расстоянии.
Личная гигиена — каждый день
Напоминайте школьнику о простых ритуалах:
Чистить зубы утром и вечером.
Ежедневно умываться и принимать душ.
Мыть голову 1–2 раза в неделю.
Следить за чистотой ногтей.
Чистота одежды и личных вещей
Бактерии любят грязь и влагу.
В школе обязательна сменная обувь! После улицы ее нужно протирать и просушивать.
Дома — грязные носки, рубашки и белье сразу отправляются в корзину для стирки.
Носить можно только свою шапку, шарф и другие личные вещи. Никаких обменов!
Еда и вода — только свои
Объясните ребенку, почему нельзя делиться столовыми приборами и посудой.
Пить воду из-под крана в школе не стоит. Лучшее решение — красивая бутылка с чистой водой в рюкзаке.
Есть и пить можно только из своей посуды.
Главное правило родителей
Если у ребенка появились признаки болезни (насморк, кашель, температура) — оставляйте его дома. Так вы заботитесь не только о его здоровье, но и об одноклассниках и учителях.
И помните про комплексный подход: крепкий иммунитет строится на правильном питании, физической активности и прогулках на свежем воздухе.
#ШкольнаяГигиена #ЗдоровьеДетей #Санпросвет
Подписывайтесь на Роспотребнадзор по СПб и ЛО в МАКС | МАХ
