#Роспотребнадзор_напоминает
#Здоровье_В_Мелочах
Соблюдайте режим сна
Это существенно для хорошего самочувствия в течение дня!
Старайтесь ложиться и вставать в примерно одно и то же время (разница — не больше 1-2 часов).
Простые советы для крепкого сна:
уберите гаджеты за час до планируемого отхода ко сну;
проветрите комнату: идеальная температура — 18-21 °C;
ужинайте не слишком поздно — за несколько часов до сна — и избегайте кофеина после обеда.
#РежимСна #ЗдоровыйСон
#Санпросвет
Подписывайтесь на Роспотребнадзор по СПб и ЛО в МАКС | МАХ
