
Этот приём помогает эмоционально отделиться от навязчивой или катастрофической мысли, чтобы оценить ее более объективно, как сторонний наблюдатель.Как сделать:Назови. Когда ловишь себя на мысли «Всё пропало!» или «Это катастрофа!», буквально скажи...




















